La dieta per la sposa che vuole avere una pelle perfetta il giorno del matrimonio e perdere qualche chilo!

Se vuoi arrivare al giorno del tuo matrimonio in perfetta forma(perdendo qualche chilo) e con una pelle luminosa segui questi piccoli consigli e leggi la giornata alimentare tipo!
Inserire nella dieta pesce azzurro, carne bianca, orzo perlato, avena, acqua, forme di pane bianco o integrale, spezie varie, olio extra
vergine di oliva e olio di semi di lino
Ma soprattutto frutta e verdura di ogni tipo!

GIORNATA ALIMENTARE TIPO
Appena svegli bere due bicchieri di acqua minerale
COLAZIONE
Una tazza di tè verde oppure non zuccherato
SPUNTINO MATTINA
Bere durante la mattina acqua minerale
PRANZO
Insalata di scarola e ravanelli (porzione libera)
Spaghetti integrali al pomodoro(Donna 70 g )
Carciofi al vapore (porzione libera)
Olio extra vergine di oliva (tre cucchiaini da caffè)
MERENDA
Frutta fresca di stagione a piacere
Una tazza di orzo non zuccherato
CENA
Insalata di valeriana, finocchi e rucola (porzione libera)
Ricotta vaccina (Donna 120 g / Uomo 150 g)
Radicchio, pomodori alla griglia con origano (porzione libera)
Pane integrale di frumento tenero o di segale (Donna g 60)
Olio extra vergine di oliva (tre cucchiaini da caffè)
DOPO CENA
Decotto di borragine
(fare bollire per cinque minuti in un litro di acqua un cucchiaio di borragine, bere prima di coricarsi; la borragine
ha un ottimo effetto drenante sull’acqua extra cellulare)